年关综合症，你中招了吗？

“貌似朋友圈不少人都有年关综合症!唉，洗洗睡了”，这两天，看着朋友圈各种“唉声叹气”，网友“小生古月”忍不住感叹，到年关了，网友们能不 能来点正能量刷屏。“莫名其妙的负面情绪，怎么破”，网友“小生古月”说，前两天，一位朋友发消息称“心情低落”，没想到不少朋友留言，各种“郁闷”、 “心情不好”刷屏，感觉满满“负能量”。

眼下，正值岁末年关，各单位忙着总结、测评考核、应酬等，“年关综合症”也随之袭来。相比“节后综合症”，不少网友被“年关综合症”缠身而不知。

余女士在攀枝花某机关办公室上班，每到年末，工作量陡然大增，除了各种总结、汇报，还要负责单位考核，经常加班赶材料。“忙不说，心里常有股莫名的火气”，余女士说，觉得身累心更累。

近8成网友表示，进入新年后，陷入焦虑、迷茫，疲惫、失落等情绪不能自拔，有的甚至出现“亚健康”状态。而在网上，“测你该怎样击败年关综合症”、“你患年关综合症吗”等类似测试火爆，不少网友直呼“中枪”，除了工作压力，对生活、感情等的盘点，也让不少人焦虑。

患“年关综合症“怎么办?

脑康医院的医生介绍说，“年关综合症”是心理失衡的表现，一是“年关”难过，面临年终考核，不少人容易恐慌或无所适从，二是到年关，潜意识产生松懈，注意力不集中，无精打采。对于“年关综合症”患者，医生建议，多给自己积极心理暗示，合理安排时间和工作，正确、客观评价自己，适当运动等缓解不良情绪。