神经官能症自我治疗方法
文章来源：成都成华脑康医院 发布日期：2017-11-07
神经官能症自我治疗是神经官能症临床治疗的重要组成部分，患者除了配合医生经行合理的药物治疗外，必要的正确的自我治疗也是消除疾病、重获健康的关键。下面，我们就给您介绍几种简单易行，的治疗方法：
一、进行饮食治疗。多吃易于消化的东西。并针对自己身体阴盛阳虚和气血两虚的特点，尽量少吃那些滋阴的东西，如麦冬、沙参、玉竹等，适量吃一些补阳补气血的食物，如羊肉、牛肉等。在秋冬时用鸡肉配适当药材炖汤喝，以滋补身体 或用大枣等煲肉汤，常喝也能起到补血、补气、健脾、宁心安神的作用。
二、做一些力所能及的事情。如果长期不工作，脱离社会，无所事事，不利于身心的恢复。在身体的允许范围内做一份工作对疾病也是有帮助的，不仅可以转移疾病情绪，还可以实现在我价值而使自己找回自信。
三、进行心理调节。因为神经官能症的发病多数是与心情因素有关，所以尽量保持开朗乐观的生活态度是非常重要的。调整心情可以选择做自己喜欢的事情以转移不良情绪对你的干扰，不好时找亲人、朋友交谈，平时多看报纸、看书、看电视，到户外散步，分散精神。
四、进行适当的身体锻炼。人体在运动时会分泌肾上腺素等可调整精神的激素,所以多参加户外运动队身体是非常有益的，但也要适量，运动过度也可能会造成劳累影响健康。
要知道，正确进行神经官能症自我治疗，对神经官能症的疗效能起到事半功倍的作用。单一的药物治疗不仅会对身体带来不可避免的副作用，而且疗效也往往不尽如人意。所以，适当的自我治疗，是帮助您早日恢复健康的不二选择。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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