克服老年人失眠要注意情绪调节

由于受到各方面因素的影响，老年人特别容易出现失眠的情况，进而影响身心健康，甚至导致严重后果。那么，老年人失眠怎么办，应该怎样加以克服呢？医生表示，老年人失眠在很大程度上受到一些不良情绪的影响，比如激动、愤怒、忧虑等。因此，克服老年人失眠要注意情绪调节，主要从以下几个方面加以注意：

1.正确对待喜事好事

老年人神经系统调节能力减低，要警惕和防止激动过度，否则会导致失眠。

2.正确对待人际关系

老年人搞好人际关系，主要是以善为本，笑对人生，尊重人、理解人、讲文明礼貌，重团结友情，说话处事热情诚实，态度和蔼，不失礼、不失德、不失雅。只有这样，才能密切同新老朋友的关系，开心快乐每，告别老年人失眠的情况。

3.正确对待不良现象

我们不可避免会看到或遇到违反交通规则、销售假冒伪劣商品、甚至贪脏枉法、行贿等不良现象。许多老年人听到、看到这些现象，打心眼儿里气愤，总想说、总想管，但不能真生气。看事物应该看主流，老年人没必要为这些担扰多虑，以免诱发或加重失眠。

4.正确对待家庭琐事

老人多是为孩子上学、就业、结婚以及生活中的烦恼等，生气、担扰、睡不好觉。其实，这些问题可以逐步解决，主要靠他们自身努力。当然，这并不是说老年人可以&ldquo 饱食终日，无所用心&rdquo ，该管的不管了，一点儿不操心也不对，而是说不能为此生气、愁闷、发脾气，影响了自己的情绪。

5.正确对待自身疾病

岁数大了，有些不适或是患某些疾病，这是生理上的自然规律，用不着&ldquo 大惊小怪&rdquo 。要面对现实，努力提高自我保健意识，无病早防勤体检，有病早治不拖延，更不能&ldquo 重财轻命&rdquo 怕花钱。如果得点病就有思想压力，整天愁眉不展，吃不好睡不香，不但会家中老年人失眠的情况，而且会加重病情。

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较后，九博精神健康网医生强调，克服老年人失眠要注意情绪调节，尤其是要摆脱一些不良情绪的困扰，从而保持心情愉快、精神放松，较终获得一个良好的睡眠。如果老年人失眠的情况较为严重，则应该尽快求助于专科医生，并在医生的指导下进行情绪调节，并适当使用药物进行治疗，以便尽快摆脱失眠困扰。

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