上班族失眠的原因

长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠症状。引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。上班族失眠的原因：

1、有不良生活习惯、环境的改变等因素

我们平时都提倡大家养成良好的生活习惯，包括按时睡觉按时吃饭、饮食也要合理，环境的改变该可以引起一个人生理或者心理上的改变，从而引起人睡眠问题。

2、有精神方面的疾病

由于有些人长期用脑过度、遭受到不良精神打击、生活处境困难、人际关系不良等现象，就此引发失眠综合症甚至是焦虑症、抑郁症或精神疾病，这些都可以引起人失眠。

3、保持生物钟的稳定作用

保持生物钟的稳定是睡眠的首要条件，有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。

上班族失眠的原因

4、昼夜节律紊乱疾患

睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合症、时差反应、夜班工作等，也是常见的长期失眠的原因，所以对于那些需要晚上工作的人一定要做好调理工作，以免对身体造成更大的伤害。

5、压力大，情绪紧张

心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中， 即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

6、睡觉的周围环境

常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

7、身体疾病，如胃肠不适

睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液 仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。

8、精血不足

体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的 。

白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦，夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气。

阳气被强行压住，我们会睡眠。医生指出如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

温馨提示：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在"药补不如食补"的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 推荐阅读：压力大失眠