成都成华脑康医院
当前位置:成都成华脑康医院 > 抑郁症 >

按摩六个穴位缓解抑郁很不错

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-03-27

对于预防和治疗抑郁症在近几年受到了很多朋友的关注和重视,在祖国中医里有一种很简单的保健方法可以帮助我们达到这个目的,那就是按摩穴位,下面小编就给大家简单的介绍一下。

防抑郁的按摩穴位主要有:膻中穴、合谷穴、太冲穴、百会穴、风池穴、太阳穴。按摩这些穴位,可以起到疏肝解郁、清神醒脑、改善不良情绪的作用。

膻中穴

膻中穴具有宽胸理气的作用。现代医学研究表明,刺激膻中穴可以调节神经功能,松弛平滑肌,扩张冠状血管及消化道内腔径。

手法:拇指或者中指螺纹面着力于膻中穴,其余四指轻扶体表或空拳,有节奏的反复回旋揉动。

合谷穴

合谷穴具有疏肝理气、补气固脱、益气回阳的功效,可以缓解紧张、急躁、焦虑的情绪。

手法:拇指按在合谷穴上,用力深压捻动,或轻柔和缓揉动,以10分钟为佳。

太冲穴

太冲穴是肝经原穴,主肝经气血,按压可以纾解心胸的不适感。

手法:轻轻按摩4~5分钟,按压后喝少量温水帮助代谢。

百会穴

按摩百会穴可以解除头疼、头重脚轻、缓解焦虑的症状。

手法:按摩百会穴,缓缓用力,以有酸胀感为宜,持续30秒,反复做5次。

风池穴

按摩风池穴具有镇定情绪、缓解紧张情绪的作用。

手法:两手拇指分别置于两侧风池穴,做环状按揉,以酸胀感为宜,反复5次。

太阳穴

按摩太阳穴,有消除疲劳、止痛醒脑之效。

手法:双手拇指或食指置于两侧太阳穴,做轻柔旋转按揉,以酸胀感为宜,30次左右。

按摩对于每位朋友们来说都不算复杂,而且很多的按摩方法都是可以随时随地操作的,所以,想保持良好的心理状态,大家对于相关的按摩常识和手法不妨一试。

阅读本文的患者还看了

医院简介

MORE
成都成华脑康医院

成都成华脑康医院是四川成都一家精神疾病诊疗医院,配备完善的医疗设备,拥有专业的诊疗团队,致力于为患者提供特需化服务,诚信经营、打造专业品牌...[详细]

医生团队

MORE